Guide pratique : L’assertivité, une clé pour des relations équilibrées, même face aux émotions négatives L’assertivité est une compétence essentielle pour maintenir des relations saines et constructives, qu’elles soient personnelles ou professionnelles. Elle permet d’exprimer ses pensées, ses besoins et ses émotions de manière claire et respectueuse, tout en reconnaissant Lire la suite…
Guide pratique : Comment poser des limites dans une relation ? Dans une relation, qu’elle soit personnelle, professionnelle ou familiale, poser des limites est indispensable pour protéger votre bien-être et maintenir une communication saine. Pourtant, exprimer ses besoins ou fixer des cadres clairs peut parfois sembler intimidant, surtout si cela Lire la suite…
Guide pratique : Comment cesser d’être écrasé dans une relation ? Vous sentez que, dans certaines relations, votre voix est étouffée, vos besoins relégués au second plan, et que vous faites toujours des compromis ? Se faire écraser dans une relation peut être frustrant et épuisant, mais il existe des Lire la suite…
Guide pratique : Gérer l’Ascenseur émotionnel dans les relations Dans une relation, qu’elle soit professionnelle ou personnelle, il arrive parfois de se retrouver face à des comportements imprévisibles — un « ascenseur émotionnel » où l’on alterne entre moments de rapprochement et de distance. Ces fluctuations, appelées aussi le “chaud-froid”, peuvent causer Lire la suite…
Guide pratique : Comment créer des relations équilibrées et saines : Éviter la dominance, la soumission et l’attente constante Dans cet article, découvrez des conseils pratiques pour cultiver des relations équilibrées, aussi bien personnelles que professionnelles. Apprenez à sortir des dynamiques de dominance/soumission, à arrêter de « compter les points », et Lire la suite…
Guide pratique : comprendre et impliquer les personnes désengagées Avez-vous déjà eu l’impression de parler à un mur ? Les personnes désengagées ou détachées peuvent sembler insensibles ou apathiques, mais derrière ce comportement se cachent souvent des émotions et des motivations complexes. Cet article explore les caractéristiques, les causes et Lire la suite…
Guide pratique : comprendre et guérir nos traumatismes émotionnels avec les 5 blessures de l’âme Les blessures émotionnelles sont des expériences profondes qui laissent des marques durables dans notre psyché. Ces blessures se forment souvent dans l’enfance et influencent nos comportements, nos relations et notre manière de percevoir le monde. Lire la suite…
Guide pratique : comment distinguer l’ignorance de l’indifférence et réagir efficacement Dans les relations interpersonnelles, il arrive souvent que l’on se sente ignoré ou confronté à de l’indifférence. Bien que ces deux comportements puissent sembler similaires, ils cachent des motivations et des dynamiques très différentes. Comprendre ces distinctions et les Lire la suite…
Guide pratique : reconnaître, agir et prévenir le harcèlement au travail Le harcèlement au travail est une réalité inquiétante qui touche de nombreux salariés, quel que soit leur niveau hiérarchique. Il peut être difficile à détecter et encore plus complexe à gérer. Pourtant, en tant qu’employeur, salarié ou simple témoin, Lire la suite…
Guide pratique : communiquer en milieu hostile Comment gérer une communication hostile et favoriser des échanges constructifs ? Dans le cadre de mon activité en médiation, j’ai souvent observé que la communication peut devenir tendue, voire hostile, dans des moments de désaccord ou de conflit. Comprendre et savoir répondre à Lire la suite…