Guide pratique : Comment gérer stress et angoisse : entre tension excessive et détachement total Dans la vie quotidienne, et plus encore dans nos relations professionnelles ou personnelles, nous oscillons souvent entre deux extrêmes : stress et angoisse omniprésents qui nous épuisent… et une forme de détachement qui finit par Lire la suite…
Guide pratique : Comment adapter sa communication aux profils DISC, Ennéagramme et Process Com ? Communiquer efficacement, ce n’est pas simplement parler : c’est savoir s’ajuster à la personnalité de l’autre. Que ce soit en entreprise, dans une relation amicale, familiale ou lors d’un conflit, notre manière de transmettre un Lire la suite…
Guide pratique : La violence passive : comprendre le silence, l’ignorance et le retrait La violence passive : une forme subtile mais nuisible La violence passive se caractérise par des comportements indirects qui ont un effet destructeur, mais difficile à identifier. Contrairement à une agression verbale ou physique évidente, la Lire la suite…
Guide pratique : Comment ne pas perdre son calme ? Quand la pression monte, que la parole tourne en rond ou que l’autre nous provoque, il est parfois difficile – voire impossible – de rester calme. Pourtant, il y a une vraie différence entre exprimer ce qu’on ressent et exploser Lire la suite…
Guide pratique : Comment gérer une communication hostile : sortir de l’impasse sans perdre son calme Face à une communication hostile — ton agressif, attaques personnelles, sarcasmes, silences méprisants — il est facile de se laisser embarquer dans l’escalade. Mais répondre à l’hostilité par l’hostilité ne fait qu’envenimer la situation. Lire la suite…
Guide pratique : Le silence en conflit : protection, punition ou manipulation ? Le silence en plein conflit peut déstabiliser, blesser ou apaiser. Il peut être vécu comme un soulagement ou une violence psychologique. Est-il une manière de se protéger, une façon de punir l’autre, ou un moyen de contrôler Lire la suite…
Guide pratique : Comment surmonter une séparation amoureuse et retrouver la paix intérieure ? Vivre et surmonter une séparation amoureuse est l’une des expériences les plus difficiles et bouleversantes. Elle touche profondément notre identité, nos attentes et notre vision de l’avenir. Qu’il s’agisse d’une rupture soudaine ou d’une séparation plus Lire la suite…
Guide pratique : Comment passer de bonnes fêtes malgré les tensions familiales ? Les fêtes de fin d’année, comme Noël et le Nouvel An, sont des moments propices à la convivialité et aux retrouvailles. Cependant, lorsque des tensions familiales persistent, ces réunions peuvent devenir sources de stress et d’inquiétude. Voici Lire la suite…
Guide pratique : Comment réussir une séparation harmonieuse tout en restant unis pour vos enfants La séparation, bien qu’elle soit un moment difficile, peut devenir une transition saine et constructive si elle est gérée avec maturité et respect. Lorsque des enfants sont impliqués, il est crucial de maintenir une relation Lire la suite…
Guide pratique : L’assertivité, une clé pour des relations équilibrées, même face aux émotions négatives L’assertivité est une compétence essentielle pour maintenir des relations saines et constructives, qu’elles soient personnelles ou professionnelles. Elle permet d’exprimer ses pensées, ses besoins et ses émotions de manière claire et respectueuse, tout en reconnaissant Lire la suite…